Entrenamientos y actividades
Revolucionamos la forma de entrenar
En Elesta trabajamos muy duro para seguir evolucionando el mundo del CrossFit y el Fitness. Por esa razón estudiamos cada modalidad de entrenamiento para posteriormente introducir cambios y conjugar otras disciplinas que permitan a nuestros atletas seguir evolucionando, entrenar de forma segura y lo más importante, mejorar su salud y condición física.
Es por ello que Gymnastics, Aerobic Capacity y Stretch son tres pilares muy importantes que verás muy presentes en las distintas modalidades de entrenamiento que ofrecemos.
Además contamos con una programación muy dinámica que incluye clases especiales, masterclass y workshops.
Aerobic Capacity
Esta modalidad de entrenamiento la verás presente en prácticamente todas las disciplinas deportivas que ofrecemos donde nos centramos en el entrenamiento y la mejora de la fatiga y resistencia cardiorrespiratoria. Esto nos va a permitir mejorar tiempos de recuperación y riesgo de lesiones. Además se favorece el mantenimiento de la masa magra y reducción de la masa grasa y en resumen se desarrolla una curva de rendimiento más sostenible.
Para ello utilizaremos maquinaria de última generación como la assault bike, remo, esquí erg y bike erg, así como ejercicios funcionales específicos como la carrera, sentadillas, comba o burpees entre otros.
Gymnastics
¿Quieres hacer tu primer Hand Stand Push up? ¿Necesitas ser más eficiente en las dominadas? ¿Todavía no puedes enlazar los pies a la barra? ¡Lo tenemos!
La intención de esta clase es la de tener un soporte o trabajo accesorio en la habilidad específica de la gimnasia. Buscaremos la calidad del movimiento a través de una aplicación técnica y un conocimiento consistente de los movimientos gimnásticos.
GIMNASTIC es una clase de 60’ de duración para cualquiera que quiera mejorar su habilidad, competencia, fuerza o técnica en los movimientos de gimnasia.
Stretch
¿Estás estancado en algún movimiento de los que hacemos en CrossFit? La clase de stretching están diseñada para hacer progresar a cualquier persona, en cualquier nivel de condición física hacia una mayor movilidad. Buscamos una mejora en la recuperación del cuerpo y la mente a través de entrenamientos guiados de 30 min.
Los estiramientos realizados durante el stretching no son estiramientos de calentamiento, sino estiramientos dinámicos que tonifican los músculos. Por lo que, el stretching en sí es considerada una disciplina deportiva y no limitaremos su práctica al inicio o al final de una sesión de deporte.
Recomendado para favorecer una mayor recuperación de las fibras musculares y evitar molestias y lesiones. Las clases de Stretch están diseñadas para hacer progresar a cualquier persona, en cualquier nivel de condición física, hacia una mayor movilidad. Promovemos la longevidad del cuerpo y la mente a través de estiramientos.
Clases especiales, masterclass y workshops
De forma muy habitual podrás encontrar dentro de nuestra programación una serie de clases y eventos muy especiales, liderados por profesionales de la psicología deportiva, deporte olímpico, nutrición y modo de vida.
Disponibles para todos nuestros atletas y diseñados para dar un plus de conocimiento a tus entrenamientos y mejorar tus objetivos.
Lleva tu entrenamiento a otro nivel
