Salud y deporte

La sentadilla profunda es objeto de análisis en relación con su seguridad y efectividad como ejercicio. ¿Es verdaderamente seguro para la salud? Primero, ¿qué es exactamente la sentadilla profunda? Se trata de un movimiento multiarticular en el que, partiendo de una posición bípeda, realizamos una triple flexión (tobillo, rodilla y cadera), descendiendo la cadera hasta […]

Estos ejercicios son poli articulares de tipo dinámico y se pueden encontrar uno o más músculos agonistas en la acción, distribuyendo el trabajo de forma integral. ¿Quieres conocerlos?

Los entrenamientos que consisten en levantar pesas son muy útiles y populares por diversas razones: son prácticos, generan resultados rápidos a nivel general y toman poco tiempo. Pero no todo en ellos es fácil.

Lo primero que debe quedar claro  es que realizar ejercicio es algo casi milagroso. Una herramienta magnífica para sentirnos mejor física y psicológicamente, prevenir enfermedades y dolores e incluso alargar nuestra esperanza de vida. 

En él no vas a encontrar a personas aisladas unas de otras, escuchando música o viendo la TV mientras pasan largo tiempo corriendo como robots en la cinta, o aprisionados en las máquinas, repitiendo los mismos movimientos hasta el aburrimiento.